Egzersizler

İçerikler

3 ay önce

Bel Egzersizleri

Düz bir zemine sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün, baldırlarınızın altına 2 yastık koyun (yaklaşık ..

Devamını Oku

3 ay önce

Boyun Egzersizleri

Boyun egzersizleri esnasında boynun düzgün pozisyonda tutulması önemlidir. Bu nedenle önce nötral po..

Devamını Oku