Egzersizler
İçerikler
4 ay önce
Bel Egzersizleri
Düz bir zemine sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün, baldırlarınızın altına 2 yastık koyun (yaklaşık ..
Devamını Oku
4 ay önce
Boyun Egzersizleri
Boyun egzersizleri esnasında boynun düzgün pozisyonda tutulması önemlidir. Bu nedenle önce nötral po..
Devamını Oku