Bilgisayar Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
30 Eyl 2019 Okuma: 42

Bilgisayar Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

dikkat-edilmesi-gerekenlerBilgisayar Kullanımı ve Doğru Duruş

Hayatımızın birçok alanında bize ciddi katkılar sağlayan teknoloji bazen sağlığımızı tehlikeye sokabiliyor. Teknolojinin kolaylıklarından yararlanırken eğer bazı kurallara uymazsak omurga hastalıkları gibi problemlerle karşı karşıya kalabiliriz.

Bilgisayar kullanımının artmasıyla boyun fıtığı hastalıklarının artması arasında doğrusal bir ilişki olduğunu gözlemliyoruz. Bilgisayar başında uzun süre vakit geçirmek zorun kalabiliyoruz. Bunca saat bilgisayar başında yanlış pozisyonda oturduğumuzda da bel ve boyun sorunlarıyla karşılaşabiliyoruz. Oysa ki biraz özen göstererek bu tip sorunlarla karşılaşma riskini en aza indirebilirsiniz. Bel fıtığı, boyun fıtığı ve karpal tünel sendromu gibi hastalıklarla karşılaşmamak adına size birkaç öneri:

  • Bilgisayar masanız ve sandalyeniz uygun yükseklikte olmalı
  • Sandalyede dik pozisyonda oturmalısınız
  • Kambur durmamalı, sandalyenin ucunda değil arkaya yaslanarak oturmalı, daha da iyisi sırtınıza bir destek koymalısınız.
  • Klavye kullanırken dirseğiniz 90 derecelik bir açıda olmalı.
  • Diziniz de 90 derece açıda olmalı. Bunun için ayağınızın altına destek koyabilirsiniz.
  • Bilgisayar mutlaka göz hizanızda durmalı.
  • Ve mutlaka 20 - 30 dakika aralıklarla 5 dakikalık yürüyüş molaları vermelisiniz.

 

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Beyin-anevrizmasi-ameliyati
Beyin-anevrizmasi-ameliyati

Beyin Anevrizması Ameliyatı

Beyin damar cidarında dışarı doğru baloncuk oluşum...

Devamını Oku
boyun-fitigindan-korunmanin-yollari
boyun-fitigindan-korunmanin-yollari

Boyun Fıtığından Korunmanın Yolları

Boyun fıtığından korunmak bizim elimizde. Günlük h...

Devamını Oku
bel-fitigi-olan-dagcilar-ve-yuruyusculer-icin-oneriler
bel-fitigi-olan-dagcilar-ve-yuruyusculer-icin-oneriler

Bel Fıtığı Olan Dağcılar ve Yürüyüşçüler İçin Öneriler

Doğa sporları yapan sporcuların lokomotor sistemin...

Devamını Oku
Facebook
Twitter
Youtube